头发很少怎么办  应该如何改善

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平时可能自己感觉不到，甚至是自己也感觉不到自己的发量少，但是当和别人去比较的时候，就会发现自己的头发确实是比别人的少了很多的，因此自己的头发看起来特别的稀疏，也不是那么的浓密，当然了也非常的不好看。那么头发少了怎么办呢？有改善的方法吗？

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1.休息的不好

现在的年轻人工作是越来越繁忙了，而且压力也是蛮大的，所以说每天睡眠的时间也就会变少了，而且自己的精神也是处于在一个比较紧绷的状态，而且自己的头发也出现了一直在掉发或者脱发的状况，因此时间长的话也就会让自己头发慢慢的变稀了，发量也就慢慢的变少了。

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2.头发本来就少

如果大家的头发在生下来的时候就那么多的话，那么大家的发量一般都是决定了的，这样是因为在未出生之前，自己发量的多少都是已经决定了的，而且遗传在里面占了很大的原因，所以说大家的头发比较少的话也不用太过的担心，这主要是因为一些先天的因素了，要去改变这种状况的话，也是比较难的。

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3.给自己头发补充营养

现在有很多的食物是对自己的头发有好处的，特别是可以让自己的头发变浓变密的，比如说像一些黑芝麻或者是黑豆之类的，吃这些不仅可以让自己的头发变黑，也会让自己的头发变得浓密，大家也可以多吃一点核桃或者是一些干果之类的，也是可以给自己的头皮补充一点营养的，就会慢慢的长出更多的头发了。

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4.给自己的头皮按摩

大家在每次洗头发的时候，要注意用自己的手指给自己的头皮进行按摩一下，现在网上也有一些头皮按摩的视频的，大家可以去学习，等学习好之后，就好好的给自己的头皮按摩，让自己的头皮进行放松，把 头皮上的毛孔也进行清洁一下，这样可以让头皮长出更多的头发出来的。

大家在平常购买洗发水的时候，买那一些有品牌的洗发水，而且里面含有的成分也要单一，不要太复杂，这样的话可以避免这些的洗发水刺激到自己的头皮，使用以后反而不利于大家头发的生长了，所以说大家尽量多花一点钱买好一点的洗发水，这样对自己的头皮和头发都是有好处的。

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另外，大家在平常的时候，可以让自己的心情保持一个良好的状态，也不要让自己的神经绷得太紧了，这样做可以让自己头皮减少一些脱发或者是掉发的状况。因为女生在夏天的时候掉发的情况还是蛮多的，大家在心理上要注意，如果自己的头发脱得比较厉害了，无论怎样的去增长头发也是没有什么效果的。

虽然说自己的头发少不好看，但是这样的状况是可以改变的，大家可以给自己的头发剪短一点，这样外人就很难看出来自己的头发少了。大家平常不仅要给自己的头皮放松一下，也要注意自己头皮的清洁和卫生，还要给自己的身体补充一些营养，促进自己头发的生长。

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