黑眼圈重是什么原因   如何有效调节这种症状

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4G5G时代的来临，使得手机成为了我们生活越来越离不开的一种必需品。也诞生了不少“低头族”。过分沉溺于手机，过分沉溺于娱乐，大大的剥削了我们的正常的休息时间，对肌肤的健康而言，一种比较大的威胁就是黑眼圈的产生了。那么，挂着两个大大的黑眼圈的你，可以采用什么样有效的方法来进行调节呢？

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第一种，控制娱乐的欲望，保证睡眠的时间。

1、睡眠的重要性。

平常休息都不够肯定是引发自己严重的黑眼圈的主要原因了。成年人晚上的话需要7到9个小时的高效睡眠的时间，来维持白天生活的活力，并且促进身体的正常代谢。

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经常睡眠不足的话会出现肌肤变得越来越苍白的状况，这是因为血液循环不稳定，受到限制而导致的。所以，下眼睑处就会挂着两个大大的黑眼圈就是睡眠不足会出现的常态了。从今天开始，控制自我，不要过分沉溺和其他电子产品，从而降低内耗，收获更好的自我。

2、有助于提高睡眠质量的小贴士：

在临睡之前，适当的调暗灯光，给自己营造一种温暖的想要去睡觉的氛围。不要大量的进食，因为在进行消化的过程当中会需要大量的血液，使得流向其他脏器的血液数量减少，所以不利于身体的自我修复与修养。睡之前要避免做一些高强度的健身训练。

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第二种，时不时的给眼睛做个spa。

早上起床的时候，可以储藏好的冰凉的简易的茶叶包或者是切成薄片状的黄瓜来给自己的眼睛轻轻松松的做一个spa。

茶叶里面含有的一些酸性物质可以有效的帮助肌肤调整色差，而黄瓜的话对于消除水肿或者略微浮肿是有一定的效果的。采用这些方法可以帮助你调整整体的肌肤色泽，为细胞提供活力，阻止肌肤过于暗淡的情形出现。

冰敷的时间在5到10分钟就可以了。坚持这样做的话，还能够让你眼睛周围的肌肤变得越来越细嫩，而且光滑。

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第三种，健康而又均衡的饮食是非常重要的。

这种调节的方法针对于所有的常见的健康问题引起肌肤问题都是非常基础的一种调理方法了。

在饮食当中维持各种营养元素的均衡对于维持肌肤的健康状态是非常关键的，特别是，如果缺乏了必要的维生素，黑眼圈的现象只会越来越重。所以，不管是为了健康还是为了美丽，一定要多吃一些新鲜的水果还有蔬菜。

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第四种，使用眼霜来进行调节。

这也是一种非常常用的更有效的方法了。眼霜是针对眼周比较脆弱的肌肤而专门设计的可以直接补充营养元素的护肤品。他的使用可以直接给你眼睛周围的细胞补充能量，从而淡化种种色素，避免黑眼圈给美丽造成的影响。

在挑选眼霜的过程当中我们不能盲目的追求产品的使用效果，而忽略了它是否适合自己的体质来使用。一定要根据肤质的情况来选择护肤产品。

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