白醋去屑方法 3类食物解决头皮烦恼

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相信许多人都曾经受到过头皮屑的困扰。确实，头上出现头皮屑，难免给别人不够整洁干净的感觉，而且还会影响到个人形象。那么，有没有什么办法可以解决这个烦恼呢？其实，用白醋去除白头屑是有一定作用的。一起来看看吧。

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一、白醋去屑的方法

很多有头皮屑困扰的人会选择用白醋洗头，那具体的方法是怎样的呢？其实很简单，在使用白醋之前，先用洗发水把头发清洗一遍。为了不让洗发水刺激到头皮，在洗头时，要注意先将洗发水在手心揉搓至起泡再涂抹在头发上。

将头发洗干净之后，再取一盆温水，在其中倒入适量的白醋，用它来漂洗头发，不仅可以去除头上的头皮屑，还能让头发顺滑柔软。用白醋水漂洗头发时可以用双手轻轻按摩头发和头皮，大概10分钟之后用清水将头发冲洗干净即可。

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二、头上产生头皮屑的原因

1、细菌

我们的头皮平时总是在进行新陈代谢，因此它会产生一些头皮屑，这是正常现象。但这部位的头皮屑不多，我们也不容易察觉，它不影响我们的个人形象。如果头皮的新陈代谢发生异常，头皮上就会堆积过量的角质，这些角质可以说是细菌的温床，细菌不断生长，角质剥落，头皮屑就纷纷扬扬地飘落下来了。

2、油脂过多

人体大部分皮肤都会分泌出油脂，因此头皮也是会分泌油脂的。但如果分泌的油脂过多，而且平时又没有及时清洗头发的习惯，头皮屑只会越长越多。

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3、皮肤病患者

有些人的头皮屑是大片大片地往下脱落，如果你是这种情况，就要警惕是否身体有某种疾病了。比如患湿疹、牛皮癣等疾病的人群都有可能出现头上出现大量头皮屑的情况。

4、压力太大

随着人们生活节奏的加快，人们在工作和生活中的压力也是来越大。为了工作和生活，精神高度紧张，无论是身体还是心理都承受着巨大的压力，再加上熬夜，头皮上当然就很容易产生头皮屑了。

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5、内分泌失调

还有一些人头上出现头皮屑是由于内分泌失调引起的。有些女生会发生，经期前后或者在青春期，头皮屑出现的机率就比较高，这就是因为这段时间人体的内分泌出现波动，从而导致头皮屑的出现。

6、食用刺激性食物

有些人偏好刺激性的食物，比如油炸食品、甜食等等，这类食品含糖含油量都特别多，经常吃的话，也很容易使头皮长出头皮屑。

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三、预防头皮屑要多吃哪些食物

1、维生素

如果人体内长期缺乏维生素，头皮屑就会悄悄出现，因此，平时要注意及时补充维生素，特别是是维生素B2,对于脂溢性皮炎可以起到很好的治疗作用。想要补充维生素B2，平时可以多吃一些动物肝脏、牛奶、蛋黄等等，除了要补充维生素，平时还要少吃含盐量高的食物。

2、碱性食物

经研究发现，如果身体比较疲劳，就会生成酸性物质，这些酸性物质会影响皮肤的新陈代谢以及皮肤对营养的吸收，从而产生头皮屑。因此，多食用一些碱性食物，让体内的酸碱度达到一个平衡的状态，就不容易生成头皮屑了。碱性食物主要包括水果、蔬菜、蜂蜜等等。

3、谷物

黑色的谷物对抑制头皮屑有很好的效果，比如芝麻、黑豆、黑米等等。而且黑色的谷物还可以补肾、滋养头发，让头皮更加健康。

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