痘痘肌怎么护肤，爱长痘痘的皮肤怎么保养

护肤一直是我们日常生活的重中之重，当脸上长痘痘了，更是要关心肌肤问题了，那今天来看看痘痘肌怎么护肤吧。

1、谨防过度清洁

每天认真洗脸是防止痘痘爆长的简单方法之一，但这并不是说可以过度清洁，因为过度清洁不仅不会让痘痘减少，反而还会刺激皮肤，破坏皮肤正常的屏障功能，引发更多的痘痘。

所以，在日常生活中，长痘的小伙伴要注意洗脸的强度和频率，每天用温水和温和的洗面奶洗脸，一般早晚各一次，这样足以清洗脸上的灰尘、污垢和死皮。

2、尽量少化妆

如果在长痘的情况下，选用厚重的粉底来遮盖痘痘，可能会加重痘痘的生长，从而陷入“遮痘——爆痘——遮痘”的恶性循环之中。

化妆后一定要彻底卸妆，如不卸妆或卸妆不彻底，会导致皮肤毛孔堵塞，皮肤不能自由呼吸和排毒，从而加重痘痘。

3、选用化学防晒剂的防晒产品

防晒剂分为物理防晒剂和化学防晒剂两类，长痘的小伙伴不宜选用以物理防晒剂为主的防晒产品，最好选用以化学防晒剂为主、质地轻薄的防晒产品，因为以物理防晒剂为主的防晒产品不易清洗，长期使用容易堵塞毛孔，加重痘痘炎症。

4、注重保湿

合理使用保湿化妆品，可有效改善长痘的症状。伴有皮肤敏感且皮肤干燥的小伙伴，可以选用具有高度保湿作用的霜剂化妆品，但其中的油脂含量不宜过多；如无皮肤干燥缺水问题的人，夏季选用水剂或乳液类保湿化妆品，冬季可选用保湿作用相对强一些的霜剂化妆品。

5、戒糖

如果你的痘痘总是频繁爆发出来，还是把甜点给戒了吧，摄入太多糖的话，会降低胰岛素敏感性，会让血液中游离雄性激素变多，雄性激素也是导致痘痘的主要原因。多吃富含维生素A的食物。蓝莓、草莓、地瓜、菠菜、哈密瓜、胡萝卜等等。