皮肤暗黄没有光泽怎么办 食疗也是一个很不错的办法

红润的脸色看起来更加健康，也更加迷人，但是一些女性朋友因为没有注重保养，饮食缺乏一些营养元素，生活作息不是特别规律，所以皮肤看起来暗黄，没有光泽，不仅会极大的影响到自身的形象，并且会影响到健康。

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多吃樱桃养出粉嫩肌肤，其实很多女性朋友脸色暗黄，主要是因为气血亏虚引起的。因此我们完全可以通过食疗方法进行调理，大家可以适当的吃一些樱桃。樱桃有着艳丽的色彩，味道甜美，樱桃的铁元素含量非常丰富，铁元素是合成人体血红蛋白的重要原料，只有让体内的血红蛋白维持在一个较高的水平，才能够有效促进血红蛋白合成。

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食用鸡鸭肝帮助“藏血”，肝脏是属于藏血的器官，运行正常的时候，因为肝气舒缓，就会呈现出自然健康的颜色。不打腮红也可以有白里透红的好肤色。我们可以使用动物肝脏来补肝。每天食用五十克左右的鸡肝或者鸭肝，就能够起到很好的作用。平常也可以喝一些鸭血汤。

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豆类和主食可以多吃，常吃补气的食物能够帮助养出好脸色，比如说最常见的粳米、黄豆和小米等，这些主食当中矿物质含量非常丰富，还有就是我们在平常也要按时吃饭，大家千万不能过度节食，饮食种类最好是能够丰盛一点。

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