【图】吃什么水果快美白 6大神奇美白养颜水果让你边吃边白

对于水果美白的效果，众说不一。有人说吃水果可以美白，至少可以保持好身材，而有人却觉得效果不佳。同样是水果美白，为什么有的人效果显著，而有的人却效果甚微，甚至起反效果呢?  下面小编介绍一下几个有效的水果美白法

1、番茄
番茄几乎全由水造，食之饱肚，卡路里又低(每200克含30卡路里)，用来美白比较合适。但番茄除了维他命C外就别无其他营养，所以最好的番茄美白法
是：早餐同午餐正常饮食并要注意营养，平均每餐摄入约600卡路里;晚餐就用番茄代替。这样轻轻松松就可以将每日的卡路里保持在1400左右。
2、苹果
这个比死更难受的美白法被喻为节食法中最有效的，但能够成功的人少之又少。方法是三日内只食苹果，生食、烧烤、榨汁、煲汤悉随尊便，不限数量，如是者三
日可减3至5公斤。注意：要注意隔7日才可食第2次，每次亦不能食超过3日，否则随时会营养不良，甚至厌食症。3日後要食粥或菜，等身体适应了至才可开始
正常饮食!
3、香蕉
香蕉所含的膳食纤维，可以刺激肠胃的蠕动，便便不但变软了，
排泄时也畅通无阻呢。营养师指出，如果什麽都不吃，只吃香蕉沾蜂蜜，热量远比正餐低，自然也就白下来。但是这样的急速减重，身体往往因为还没做好调适。若是长期的缺乏蛋白质、矿物质等身体所需的各类营养分，慢慢地你会察觉，精神变差了，抵抗力变弱了，身体发出危险的警报,值得小心警慎的。

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