【图】怎样养发护发呢 10种食物让你拥有健康秀发

爱美的姑娘都拥有一头美丽的头发，但是有人头发暗淡不光，想拥有一头乌黑光亮的头发，首先要学会养发护发。今天我为大家收集了十种食物养发护发有奇效。

【鸡蛋】：鸡蛋富含生物素。缺乏这种元素头发会变的很脆弱。其他富含生物素的食物还包括花生、杏仁。三文鱼。低脂奶咯
【瘦红肉】：身体缺铁会引起秃头，按照铁缺乏来进行治疗可能有助头发生长，。脱发或有头发生长问题的人通常身体都是缺铁的。尤其是女性。
【香蕉，啤酒。燕麦。葡萄干】：这些食物都含有矿物质二氧化硅。这种物质能提高头发的浓密度，而且多吃富含这类物质的食物能让头发变得更强韧、
【深绿色蔬菜】：多吃菠菜，西兰花。以及瑞士甜菜，它们富含维生素A和C。这些营养素有助于皮脂分泌。皮脂是头皮分泌的油脂。是一种天然的护发素。
吃什么可以护发

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