【图】简单排毒祛痘的方法有哪些 五种有效的排毒养颜方法

3、增加纤维的摄入量
纤维素虽然不能被人体吸收，但具有良好的清理肠道的作用。因此，想要排毒养颜，可以多摄入纤维含量高的食物。像麦麸、豆类、笋干、辣椒、菜花、香菇、樱桃和酸枣等的纤维含量都很高。
4、喝凉茶
凉茶是另一种排毒养颜佳品，它不仅能够帮助我们消化食物，清理肠胃功效自然不在话下。晚上睡前喝一杯凉茶，洗净肠胃的同时，还阻止了我们吃垃圾零食的机会。
5、多喝水

水是有效排毒的重要组成部分，大多数医生和保健人员都会告诉你每天至少要喝8杯水，但如果你想排毒效果更好的话，不妨喝更多的水。

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