【图】老年人头发编法怎么编好看 四种老年人养护头发方法介绍

三、多吃对头发有益的食品：①含碘类食品、紫菜等。这类食品中含有大量的碘，常吃这类食品可以使人的头发变得乌黑发亮;②有助于头发合成黑色素的食品、西红柿、马铃薯、柿子等。这类食品中含有较多的铜、铁等元素，这些元素是头发合成黑色素时不可缺少的物质;③有助于头发生长的食品、花生、芝麻等。这类食品中含有丰富的胱氨酸、甲硫氨酸等物质，这些物质是头发的重要成分;④富含头发所需维生素的食品、南瓜、鲜枣、卷心菜、糙米、草莓、柑橘等。这类食品中含有头发所需的各种维生素，常吃这类食品可降低头发变黄、变枯的几率。另外，中老年人应尽量少吃酸、辣、高糖、高脂类食物以及避免饮浓茶、酒等，因为常吃这些食物都会给头发带来损害。

上一页123下一页