【图】男性脱发吃什么好 10大食物让你不再掉发

很多的人都会面临着脱发的困扰，你知道脱发该怎么办吗?脱发吃什么好呢?今天小编就为大家推荐一些能够帮助大家摆脱脱发困扰的一些食物，让男人们不再为脱发而苦恼!
脱发吃什么
1、全谷类食物
全谷类的食物不仅仅利于牙的健康，也利于头发的健康，全谷类的食物包括小麦面包和加强型的早餐谷类食物，其中含有丰富的锌、铁、维生素B。建议在正餐之前补充小量的全谷类食物作为工作间歇的补充。
2、牛排养发固发
牛排含有丰富的蛋白质铁和锌，其中，锌可以让头皮腺体更牢固地连结在毛囊中，起到固发的作用。同时，头发的大部分营养来源于蛋白质，所以高蛋白的牛排也有助于头发健康。
全谷类的食物不仅仅利于牙的健康，也利于头发的健康
3、杏仁坚固秀发

研究发现，掉发的人更易缺乏维生素B6维E铁和锌。另外，高脂肪饮食会造成男性雄性激素的增加，导致脱发。而杏仁中含有丰富的维生素E和锌，可以降低胆固醇，是根治掉发的超级食品。

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