12、应多吃高纤维的蔬菜水果,调整饮食习惯。还可以配合腹部按摩帮助排出宿便,一般以肚脐为中心,顺时针按摩10分钟,要天天坚持才会有效果。而且早上是最佳的排便时间,也有助于一天的新陈代谢。
13保持心情轻松愉快,可预防因压力引致的暗疮。14双手满布细菌,故应避免经常用手触摸有粉刺和暗疮的地方,为肌肤作护理前请先清洁双手。15尽量避免穿高领的衣服,保持腮位清爽,亦要避免用双手托住下巴。
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