1、用盐水沐浴。沐浴使身材温热,待毛细孔充实伸开尔后,在背上涂抹较多的盐,使用浴刷等推拿1分钟。不要使劲磨擦,让盐仿佛在背部与浴刷间转动似的推拿。操办比如海水浓度稍淡的浓缩盐水,用化妆棉蘸盐水,在洗完澡后铺在背上,10分钟后再以淋浴的办法洗掉盐分。2、穿透气的衣服。在低温、湿润环境下,皮脂排泄茂盛,穿不透气的衣物,或常常流汗会加剧痤疮的产生。因此要穿戴吸汗、透气的衣物,让背部透风、透气,可以帮忙减轻背部痤疮的症状。3、搭配干净器具用品。已长了痤疮的人,这时候要分外小心,要像面部肌肤一般洗擦,但不要过分刺激背部的痘痘,因为过度洗擦反而会加剧痤疮的产生。可用软毛的长柄刷子,用左手握刷子由下往上洗擦右背,右手握刷子由下往上洗左背,背上容易长痘痘的人,记得趁便洗擦背的附近,可以用螺旋状逆时针标的目的推拿背部,加快血液轮回、刺激除旧更新。