【图】韩国女人如何保养身材的 6个方法帮你塑造性感身段
2016/9/12 12:11:23 作者：S-chenme… 来源:伊秀美容网
要想塑造性感匀称的身段，可以将燃烧大量脂肪的大强度锻炼换成运动强度较低的运动。这样，在锻炼心肺功能的同时，还不会消耗过多的热量，避免使身材过于瘦削。
5、圆满结实双臂的秘密。保持双臂圆润修长的秘密就是用轻重量的哑铃进行多次数的练习。做肱二头肌与肱三头肌练习时，使用的哑铃重量不要超过8磅，每次做3组练习，每组20次。瑜伽与普拉提练习对于塑造结实的肢体也很有帮助，每星期锻炼1～2次即可，你可以将这类锻炼方法与力量练习结合起来进行。6、整体塑身的秘密。如果你的体重超标，一定要选择那些对关节影响较小的锻炼方式，如水上有氧健身练习、普拉提、自行车以及椭圆机练习等。
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