【图】延缓皮肤衰老的食物有哪些 盘点14种世界公认的抗衰食品
2016/10/13 21:53:23 作者：O3-hezhe… 来源:伊秀美容网
世界公认的14种女人抗衰老食物：1、鱼肉，能在鱼肉中摄取大量蛋白质，而青椒和红尖椒是维生素C含量最丰富的食物，富含维生素E最丰富的食物就数坚果类(诸如松仁)。
10、胡萝卜 富含维生素A，可使头发保持光泽，皮肤细腻。 11、牛奶 含有维生素D和钙，使人的骨骼和牙齿强健。12、贝类含有维生素B12 有助于健康皮肤，保持皮肤弹性和光泽。 13、西红柿 防癌、给你好食欲、精力旺盛、美白。 14、菠菜 不贫血，体质强、皮肤好、排毒、保护视力、稳定情绪、可远离缺铁性贫血。菠菜中的叶酸对准妈妈非常重要，怀孕期间补充充足的叶酸，不仅可以避免生出有发育缺陷的宝宝，还能减低新生婴儿患白血病、先天性心脏病等疾病的概率。
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