方案一:基础应对法:1、锻炼可以让精神得到有效的放松,以调整细胞代谢和皮脂分泌的规律性。2、注意饮食结构也要合理,尽量少吃辛辣、油炸和高热量的食物。3、要多喝绿茶,绿茶中的单宁酸功不可没。还可以用开水将绿茶冲泡开,放凉之后用来洗脸,反复多洗一会,长有痘痘的地方拍一拍,让它们也足足地喝上一杯绿茶,必要时可以使用一些类似这样的药妆牌子来应急去除。方案二:食物法:1、海带:海带含有丰富的矿物质,经常食用能够调节血液中的酸碱度,防止皮肤过多分泌油脂。2、苦瓜:苦瓜含有维生素B、维生素C,对于降火去暑有显著功效,可治疗肝火旺盛引起的青春痘及雀斑。