【图】长斑是缺什么维生素 祛斑才是正道

一、缺少维生素B和维生素C

相信有不少美女很苦恼，特别是皮肤白的女生，据了解这些女生是很容易长斑的，白种欧美人也是很容易长斑，那为什么会长斑呢？

主要是身体内部缺少了维生素B和维生素C，缺少维生素很容易出现肌肤问题。所以不能忽略了水果，它的重要性起到关键作用，因为水果里面富含多种维生素、氨基酸，这些都是对肌肤很好的，多吃这些东西能减少脸部斑点的产生。

二、与年龄的增长有关

不过有一些女生会有误解，会觉得长斑会与年龄的增长有关，自己还年轻，没什么事情，平时也不注重吃水果蔬菜，比较挑食，如果你是这样的人，现在就需要改正错误观念。长斑是与年龄增长有一定关系，但也不是全都是，后期的保养与护肤是非常关键的，接下来介绍几个小妙招助你有效祛斑。

1.水果面膜

前面介绍到长斑的原因，相信你很想知道怎么才能有效地去除脸部的斑点吧，平时有吃剩的水果可以用来敷面膜，这是非常自然的护肤原材料。

内外部结合调理，这样效果会更好一些，水果可以用来外敷也可以内服，双管齐下，这样祛斑的效果是非常值得肯定的。只需要把水果切成薄薄的薄片就可以了，敷在脸上控制时间在20分钟左右，不能过长，这样反而会让脸部缺水，本来是想补水、美白、淡化斑点的，谁知道时间控制不到位会让效果变差的。

2.柠檬水

特别是柠檬水，它偏碱性，多喝碱性水对身体好，而且对脸部肌肤也是十分有帮助的。不过有一些美女会忍受不了柠檬水的酸，感觉它的酸度太强了，自己忍受不了，不过你想要肌肤变漂亮美丽，就需要付出代价，把它喝下去。

比较好的是新鲜的柠檬，不要购买一些柠檬含片，这些是没什么效果的，而且也浪费钱。一般建议大家早上喝柠檬水，一杯就可以了，刚开始会觉得难以接受，但慢慢坚持下来你就会习惯了。

3.芦荟敷脸

外敷还可以用芦荟来敷脸，它非常温和，而且可以淡化脸部斑点，芦荟里面含有很多粘液，这些粘液能有助于肌肤变得更加光滑，富有弹性。要谨记的是芦荟不能直接采摘，把里面的透明物质取出再进行敷脸，这是不好的，一旦不注意它的量，很容易会中毒的，所以一般建议你选择芦荟胶，因为它是经过提炼而成的，主要从芦荟里面提炼成分。

4.护肤品保养

平时也可以尝试用一些护肤品来进行保养，护肤品的选购需要适合自己的肌肤，如果你是比较容易过敏的肌肤就需要注意了，尽量减少使用刺激产品，使用前可以先进行皮试，在自己手上进行测试一下，以防涂抹到脸上会过敏。涂抹护肤品可以加上按摩，这样护肤才算是到位的，能加速皮肤层细胞吸收营养，让你的肌肤富有弹性，有效补水。

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