【图】怎么让头发长得快 需要做到这几点

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当今社会，时代在不断地发展，人们的生活节奏也不断地加快。这使得有些人的生活作息不规律，导致体内的新城代谢紊乱和机体运作都不是很正常。再加上人们在生活、工作和学习中精神时刻紧绷着，而且还经常熬夜等。使得头发长得慢，且头发开始分叉变黄。如果想让自己的头发长得快一点，要做到下面的这几点。

一、生活作息

在这里，我的建议是从生活作息开始做调整，睡眠不好会影响到大脑皮层，导致头发长得不够脱发快。所以，保持正常的睡眠质量，让身体可以保持正常的新陈代谢，同时头发也可以达到生长的作用。

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二、饮食方面

我们头发的组成成分主要是蛋白质，所以，我们在平时生活中可以选择一些含有蛋白质高的食物。还有补充维生素A、B、E，这是头发生长不可空缺的。可以吃多点鱼类、豆类、核桃等等增加头发生长需要的元素。注意不要吃太多辛辣刺激的食物，这很容易抑制头发的生长。

三、头发护理

平时洗完头发的时候，头皮很脆弱，不要用吹风机靠近头皮吹，吹到半干再自然干就好。这样子不会让头皮浸泡在湿答答的头发下，也不会损伤到头皮。如果想让头发长得快一点，就要保护好头皮，因为头皮有毛囊细胞。可用米水护发，将米水加入适量的热水调温便可使用。说到护发，当然少不了精油，而精油可选是橄榄油精油。

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四、头部按摩

平时要多进行头部按摩。在日常空闲的时候，可以适当的进行头部按摩来按摩头皮，这可以促进头部的血液循环，从而促进头发的生长。在睡觉前，可用木梳子轻轻地梳理一下头发，这样子可以促进头部的血液循环，还可以增强头皮细胞的活力，最终让头发的生长速度加快。注意不要用尼龙梳子，容易产生静电，刺激到头皮，这会给头皮带来不良的刺激。

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