吃什么可以淡斑或者去斑 想要白皙肌肤这些你要知道

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相信没有人不希望自己的肌肤能像剥壳机蛋一样，但是世界上哪有这么完美的人，脸上可以没有瑕疵，由于各种原因总是会有一些皮肤问题，那么脸上长斑相信是许多女人的大忌吧，那么今天小编就来给大家讲一下，有哪些东西吃了之后可以起到一个淡斑和祛斑的效果，希望对于各位爱美的女生来说有所帮助。

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1、西红柿。

这么常见的食物相信大家在超市还有市场上都可以购买得到，尤其是将它做成西红柿炒蛋更是很多家庭必备菜式，无论是大人还是小孩，都爱吃。

事实上，西红柿对于我们的皮肤有着很好的帮助作用，这完全是由于它里面含有大量的维生素c。而这种物质对于帮助我们淡化以及去除色斑有着很好的效果，它的主要原理是通过抑制体内黑色素的形成，从而让皮肤变得更加细嫩白皙，只要我们每天早上起床的时候，喝上一杯西红柿汁或者是经常吃西红柿，坚持上一段时间就可以明显看到效果。

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2、胡萝卜。

相信有很多朋友都不太喜欢胡萝卜，因为它的味道十分的不好，那么小编在这里建议大家不妨将胡萝卜榨成汁，这样的话会相对容易入口，除此之外，我们还可以通过外用的方式来增加祛斑的效果。

大家不妨将胡萝卜汁拍打在脸上，然后配合一些植物油涂在上面，只要坚持上一段时间就会发现色斑渐渐地消除或者淡化，除此之外，还可以将皮肤变得更加嫩滑，这是由于它里面含有大量的维生素a，这一种东西对于我们的脸部来说有着很好的护理作用，大家不妨试一下。

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3、柠檬。

相信有很多朋友都会觉得柠檬是十分的酸，很难入口但是我们应该知道苦口良药这个道理。但是柠檬对于我们的皮肤来说，却有着很好的帮助作用。

如果感觉到难入口的话，大家可以将柠檬榨成汁，然后加入适当的冰糖混合饮用，这样的话，可以让我们的肌肤变得更加细嫩白皙。这是由于柠檬里面含有大量的维生素c，除了提供人体日常所需之外，这种物质能够帮助我们刺激脸部细胞，因此可以达到一个去除色斑以及消除的效果。

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4、樱桃。

相信有很多女生都会十分喜欢吃这种水果，不仅是由于它的样子好看，而且味道甘甜，深受女孩子的喜欢。

除此之外，樱桃还可以对我们的肌肤有着很好的帮助作用，由于它里面的铁含量十分的高，因此可以促进血液的流动，让皮肤更加细嫩红润，从而达到一个美白祛斑的效果。

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5、猕猴桃

这种水果在我们平时的超市里面可以买得到，那么大家都知道奇异果里面含有丰富的维生素c，而这一种物质能够使色斑淡化，从而让肌肤变得更加细嫩白皙。同时想要美白的朋友，也可以不妨多吃一些猕猴桃，除了直接食用之外，还可以榨汁饮用，当然有些女生还会将它做成面膜敷在脸上。这样内外夹攻，相信祛斑效果会更加的好。

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