额头上长青春痘怎么办 如何有效改善额头上的痘痘

遇到额头总是爆痘这样的情况时，我们可以尝试从以下这几个方面进行调理，额头的爆痘情况会得到不错的改善哦。

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一、去角质。额头肤色不均主要是角质层堆积过厚的结果，角质层堆积容易堵塞毛孔，让皮肤不能顺畅地呼吸，从而导致皮脂分泌物堵塞在毛孔内，形成痘痘。所以额头要祛痘，第一步就是去除角质。

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二、保持清洁。直接接触脸部的物品如洗脸毛巾、枕套这些要经常清洗更换，防止脸部的皮肤受到细菌感染。还要注意保持头发的清洁，这对于缓解额头部位所长的痘痘也非常关键。尤其要做好额头发际线附近的清洁，洗脸时一定要冲洗干净、发际处有泡沫残留，很容易加重痘痘的状态。

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三、饮食调理。额头长痘与心火旺盛有一定的关系，平时多注意饮食的调理，对于改善脸上的痘痘有很大的帮助。忌食辛辣刺激性的食物。多吃清淡食物，如蔬菜，水果，多吃去火食物如苦瓜、绿豆等。

尽量不要吃海鲜类的一些发物，像鱼、虾、贝壳类的食物都是很容易诱发青春痘的，另外也不宜多食用温热性食物如韭菜、牛肉、羊肉、狗肉等。除此之外，少吃高糖食品，避免甜食如巧克力及各种糖果，过多的糖在体内会转化成脂肪，脂肪又会增加皮脂的分泌，皮脂分泌旺盛会诱发青春痘。

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四、保持充足睡眠。经常熬夜，睡眠不足会扰乱生物钟，引起激素变化而导致内分泌失调，而且因为额头部位对体内激素变化最为敏感，最容易出会现痘痘。人体在睡眠状态中，皮肤的自我修复功能发挥得最佳。 所以保证充足的睡眠，可以有效调理额头长痘的症状。

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五、保持愉悦心情。除了睡眠，精神压力也是导致额头容易长痘痘的一个重要因素，所以应该注意放松心情，多进行一些有利身心的户外活动，缓解精神压力，调节内分泌，帮助额头部位痘痘的复原。

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六、防晒。治疗青春痘一定要注意防晒，痘痘在日晒过后会越来越严重，在青春痘康复时期，更要避免日晒，不要妨碍痘痘的恢复。

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