蔬菜调理 让美白内外兼修

　　土豆

　　有关美白的蔬菜，还有“双豆”一说，双豆即土豆和豌豆 。
　　土豆含有丰富的b族维生素及大量的优质纤维素，还含有微量元素 、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。
　　这些成分在抗老防病过程中有着重要的作用，能有效帮助女性身体排毒。其中含有丰富的维生素c 让女性回复美白肌肤。此外，土豆中的粗纤维还可以起到润肠通便 的作用。

　　胡萝卜

　　胡萝卜被誉为“皮肤食品”,能润泽肌肤。它所含的β胡萝卜素，可以抗氧化和美白肌肤，还可以清除肌肤的多余角质，对油腻痘痘肌肤也有镇静舒缓的功效，蛋黄和蜂蜜有保湿的润肤效果。另外，胡萝卜含有丰富的果胶物质，可与汞结合，使人体里的有害成分得以排除，肌肤看起来更加细腻红润。

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