【图】女人吃什么可以变白呢 三类食品让你拥有白嫩肌肤

二、多摄入含有维生素C的食物能使皮肤变白，哪些食物含有维生素C？ 
形成黑色素的一系列反应称之为多氧化反应，如果加入维生素C，就能有效地阻断过多黑色素的形成。因此多吃含有维生素C的食物能够帮助美白，如酸枣。鲜枣、西红柿、柑橘、西红柿、苹果、橘子、胡萝卜，桔子、柚子、杏、山楂、樱桃、猕猴桃、草莓、杨梅、辣椒、芹菜、南瓜、葱头、莴苣、香椿、大枣、葡萄、釉子、新鲜的绿叶蔬菜等等。  
三、要多摄入含维生素E的食物，能够抗缓衰老。 

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