【图】吃什么可以快速长头发 三类食物让你快速拥有浓密黑发

二、蔬菜类
食用富含碘的蔬菜，例如海带、海藻、紫菜等，都是常见而且便宜的蔬菜。
食用富含维生素B和蛋白质的食物，如豆制品、蛋类、牛肉、鸭肉、鱼肉等等，都能达到日常所需。
三、干果类
核桃：中医中的核桃有健胃、补血、润肺的功能，同时也含有维生素E，可以使头发变得乌黑油亮，有弹性。

花生：花生中含有丰富的蛋白糊成分和胱氨酸、甲硫氨酸，可以帮助秀发锁住水分，是日常护法的营养食品。

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