理疗瑜伽怎么做 三大招式让你轻松保健

最重要的是，瑜伽理疗转变我们对于疾病和痛苦的体验，这样它们可以成为心灵道路的一部分，一种发展心灵和获得智慧的方法和手段。瑜伽坦特罗(Yoga-tantra)让我们通过生命所有的体验找到生命的意义和目的所在，并使之完成和实现。
一、卧英雄式：
双膝并拢，小腿肌肉外旋，保护膝盖。小脚趾外 沿用力，十个脚趾紧贴地面，双手体后撑地，用瑜伽砖放于两个肩胛骨之间，另一块放于脑后，保持脖颈的放松。让肩胛骨的内沿有内推的感觉。 

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