【图】清纯年轻美女图片欣赏 几个妙招教你如何保持年轻态

如何延缓衰老，保持身体的健康及年轻状态 衰老是人类生命过程的必然规律，是不可抗拒的，但推迟衰老的发生、发展是十分必要，也是完全可能的。欲想延缓衰老，必须掌握衰老的规律。衰老的基本原因是遗传，而衰老机理则是代谢失调。因此，欲求推迟衰老就必须了解妨碍细胞代谢的种种因素，并设法把这些因素减少或去除。 郑集教授通过对109位老人调查发现，被调查者中，有75％的人，其父或其母终年在70岁以上；终年在60—69岁之间者仅19％；终年在20—59岁之间者仅6％。那些终年较早者，大多数是由于患传染病或妇女产后出血，以及由于生产时所引起的疾病而死亡的。被调查的全部老年人都是性格开朗、乐观积极的，都热爱劳动并坚持劳动或体育锻炼。参加本调查的老年人，无论男女，生活都很有规律，饮食清淡。

有77％的人不吸烟，吸烟的23％的人中，每天吸烟最多不超过10支。他们一般不喝酒，并且特别注意劳逸结合和保健措施。这个调查结果说明，人的自然寿命显然与其亲代的自然寿限有一定的关系，但性格开朗、乐观、积极实为健康长寿的首要因素。其他如适当的体力劳动和锻炼、规律地生活、合理的营养、劳逸适当、环境清洁、戒烟酒和去除不良嗜好，以及注意保健、预防疾病等，都是健康长寿所必需的。根据科学家对长寿老人的调查，衰老生物学和老年医学的研究，同时参考中国古人的养生之道，可以归纳出几条抗衰老的对策。 一、保持良好的精神状态 人的情感、行动、分泌、消化、吸收和代谢都直接、间接受中枢神经系统的控制，调节代谢的酶和激素的生物合成和分泌也都受神经系统的控制。人体的内在环境必须保持稳定、平衡才能保持健康，若中枢神经系统的功能发生紊乱，则激素分泌即首先产生紊乱，使机体内环境的稳定状态和平衡遭到破坏，从而引起代谢紊乱，促使早衰。

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