【图】吃什么能够防脱发？ 盘点养发护发的食物

No.3：水果蔬菜

大家可不要认为水果蔬菜对于生发护发没有用，其实水果蔬菜这些富含维生素和膳食纤维、甚至有些包含蛋白质和矿物质，是人体营养的重要来源。因此，身体方面出现问题的人要多吃水果和蔬菜，不仅能够身体健康，还能够美容养颜。

No.4：五谷杂粮

其实五谷杂粮也能够防止脱发，特别是粗粮、黑米之类的，能够保护头发，让头发生长得更加好，更加健康。这些食物能够补充膳食纤维，调节人体消化系统，从而增进身体的营养，身体营养好了，头发自然也能够吸收到营养。

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