头发一个月能长多少厘米 盘点促发生长秘诀

在中医而言头发为血之余，它是我们身体宝贵的精华所在。但是当今的社会压力大，导致了很多中年朋友早早开始就有掉发的困扰，也有些人因为体质的不同所以头发也长得很慢，或者由于去理发时不小心把头发理短了等等原因，所以想让头发长得快一点。那么如何才能正确、有效的促进头发的健康生长呢？

头发主要成份是角蛋白，含有多种胺基酸及几十种微量元素。若缺铁和蛋白质头发就会变黄及分叉。缺植物油、维生素A、蛋白质和碘时，头发会发干、无光泽及容易折断。缺维生素B群时会出现脂漏性皮炎及头发脱落现象。所以应多吃含硫蛋白质，蔬菜、水果，维生素B6、维生素E等食物。
外用
如果有斑秃困扰的朋友，可以用生姜片在斑秃的位置，每天反复的擦拭，一天3次，这样一来可以促进头发的生长，因为生姜可以激发体内的阳气！
保健
对于脱发的朋友，日常保健意识必不可少，所以每天早晨起床，我们可以用我们的手指来梳头100次，，不但能刺激毛囊，而且可以使发隙的通风良好，因为头发最容易出汗且被热气笼罩，故经常梳头能防止脱发及头皮屑。
穴位

百会穴是人体的诸阳之穴，所以每天早晨拍打或者按揉百会穴可以起到促进阳气生发的作用，从而使头发快速的生长。

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