【图】揭秘养发护发吃什么好 几大食疗让你拥有乌黑秀发

越来越多的人开始在意自己的头发，吃什么对头发好啊，或者吃什么比较滋养头发。爱美的女生都喜欢做头发，可是如果头发稀少怎么办呢?做过的头发为什么掉的厉害？今天小编就给大家一一的解释一下具体的细节吧~

吃什么对头发好
你想知道在一个人的头上能看出他的营养状况吗?去掉生理上的自然衰老，通常认为头发比较浓密、有光泽度和浓密的头发，可以认为其营养比较好。
反之，头发稀疏、枯黄、无光泽，且大量脱落、折断，则是营养欠佳的表现，这自然离不开均衡的饮食结构。看看你需要这些食物来补充你的秀发。
让黑头发飘起来 氨基酸和维生素A、B、C、D是头发生长的必需营养成分，而铜、铁、锌等微量元素与泛酸又能防治毛发和头发的脱落，芝麻、核桃、豆类等植物蛋白质、海带、贝类中的钙质对头发乌黑光润有特殊功用，动物肝脏、红枣茶、首乌汁有改善头发色泽的作用，水果、瘦肉、鸡蛋、菠菜、卷心菜、芹菜、乳类、黑豆等食物能促进细胞再生，对治疗脱发有辅助作用，鸡、蛋、鱼、牛肉、牛奶能促进头发角质蛋白的合成。
乌发茶原料
何首乌40g、野菊花40g、枸杞子20g、大红枣100g、冰糖20g、生地20g放入水壶中，然后用开水冲开，每天可以用茶水代替饮用水，坚持长期饮用，会有意想不到的效果出现哦。
乌发奶原料
黑芝麻、花生、杏仁、松子、核桃仁、熟绿豆各半斤，用石磨碾成末之后，装入消过毒的瓶子中，每日早、晚各冲服50克，长久坚持下去，头发就会逐渐变得光泽、乌黑起来。
乌发油原料

新鲜鸡、鸭各一只，宰完后取出其内部的脂肪200克，放入干净的碗中，加入20毫升水，上锅蒸10分钟，过滤后，将新鲜的油汁留下来，放入一个瓶子中，早晚各服一汤匙。长久下去，会使头发恢复往日的“青春”。

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