【图】小女孩长发图片大全 10个方法让你拥有迷人长发

2015/12/14 23:21:02 作者:O1-xuyan… 来源:伊秀美容网
经常听到有人抱怨,头发掉的厉害,而且长的慢。还有,有些严重的已经有点小小的秃头了。怎样不花钱又方便快捷的使得自己的头发长起来呢?跟着小编一起来学习吧。

经常听到有人抱怨,头发掉的厉害,而且长的慢。还有,有些严重的已经有点小小的秃头了。对于爱美的男士和女士都是无法忍受的事实。怎样不花钱又方便快捷的使得自己的头发长起来呢?

步骤/方法
1、补充铁质——根据科学家研究,脱发妇女中,缺铁者占30%,因此,患者要多吃含铁质丰富的食物,如黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。
2、补充植物蛋白——研究发现,脱发者的头发中氮氨酸、胱氨酸明显减少。因此,患者应多吃大豆、黑芝麻、玉米等富含蛋氨酸、胱氨酸的食品。
3、多吃蔬菜和水果——妇女容易脱发的因素之一是血液中含有酸性毒素,长期过量食用糖类和脂肪类食物,使代谢过程中产生的乳酸、丙酮酸、碳酸等酸性物质滞留体内,产生酸毒素。所以要少吃肝类、肉类等食品,因这些食品中的酸性物质容易引起酸毒素过多。蔬菜和水果是碱性食物,能中和酸性毒素,可以适当多吃。
4、补碘——女性头发的光泽与甲状腺的作用有关,补碘能增强甲状腺的功能,有利于头发健美。脱发女性可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。
5、补充维生素E——因为维生素E可以抵抗毛发衰老,促进毛母细胞分裂,使毛发生长。可多吃鲜莴苣、青色卷心菜、黑芝麻等。

6、补充类粘蛋白和骨胶质 ——可多吃牛骨汤、排骨汤等。

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