【图】怎样使晒黑的皮肤变白 应从四个方面入手

经过炎热的夏季不少人的肤色都变黑了不少，而且刚好有一部分的美眉处于新生军训期，这无疑是使得肤色加重，师兄师姐都用肤色程度的深浅来辨别师弟师妹。怎样使肤色在短时间内快速的白起来，应该从以下四个方面入手。

护肤产品

首先是洗面奶的选择，洗面奶要有一支是有去角质功效的，晒黑的皮肤中含有一定量的黑色素，所以要定期去角质。再有一支洗面奶是作为清洁的，购买时尽量选择含有果酸和熊果苷成分的，因为这两种物质能加快黑色素的去除和分解，同时还能减少色素堆积起到美白的作用，而且这两种物质对皮肤的伤害比较小，是安全系数高的美白原料。

洗面奶只有清洁的作用，洗完脸后要抹一些护肤水，因为晒过的肌肤变得缺水干燥脱皮，抹护肤水能起到补水的作用，也可以是其他的护肤产品。如今市面这些护肤产品可以选择含有维生素C成分的，因为维生素C能起美白的作用。

饮食作息

饮食和作息是改善皮肤状态的关键一环，在饮食上要注意清淡可以多吃果蔬和牛奶，尽量避免食用油炸食品。有美白肤色作用的食物有很多，例如猕猴桃中含有大量的维生素、番茄中含有大量的果胶、豆腐中含有大量的磷脂，这些食物中的营养物质能对肌体的变化有一定的改变。

同时食用大量的果蔬能对人体的代谢产生影响，对修复受损细胞起到重要的作用，使得细胞减缓衰老。

再来就是身体补水，每天需要多喝白开水，这能增加细胞的活力，对改善皮肤状态是非常重要的，可以在水中加一些蜂蜜，蜂蜜中含有的物质能使得皮肤变白，也可以加入柠檬片，因为柠檬中含有大量的维生素C。

除了饮食外就是作息问题，每天尽量早睡不要熬夜，夜晚人体分泌激素会影响皮肤的状态，早睡能使皮肤变好同时能减少黑色素的沉淀。相反熬夜和晚睡会导致肤色变得暗淡油腻。

防晒

皮肤晒黑后更要懂得防晒以避免进一步的晒伤，防晒是皮肤变白的第一步。阳光中含有紫外线会使得皮肤变黑，黑色素在脸上日益累积导致肤色越来越黑。所以生活中我们更要懂得防晒的作用，防晒主要从两方面入手。

首先是防晒产品，防晒霜的使用是十分有必要的，它能有效的阻止紫外线的照射。其次是炎炎的阳光下，想要皮肤减少紫外线的照射就要采取必要的措施，一定要打伞，不要觉得这是麻烦事。

运动

运动看似和皮肤黑白搭不上边，其实并不是这样的。运动对于改善皮肤的状态起着很大的作用，运动能加速人体血液循环和新陈代谢，使得有毒有害的物质随着汗液排除，使得肌体细胞产生变化，人的皮肤也会变得越来越好，气色也会发生改变，皮肤也会变得越来越白。

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