【图】美容觉应该这么睡比较好  学会这些让你做美丽女人

说起美容觉，大家应该不会觉得陌生。现在的女性朋友们很看重美容觉带来的美容作用，于是她们想要知道有没有什么好方法能够让美容觉的美容效果变得更好。其实，美容觉确实是有着一些小技巧的，大家知道了这些技巧能够使得事情事半功倍。

并不是每个时间段入睡都能称之为美容觉，我们每天需要有足够的睡眠时间，并且入睡和醒来的时间也是需要控制好的。这是一个规律，养成了这个规律就能够让美容觉的美容效果更好。我们应该在晚上十点左右入睡，早上七点左右醒来，不能够赖床。

将早睡早起的习惯坚持下去，你会惊奇的发现自己的肌肤状态好了很多。这是因为我们养成了一个十分规律并且健康的生物钟，身体的健康状态达到了一个很好的地步。绝大部分人每天都需要有至少六个小时的睡眠时间，有条件的话要睡足八个小时。

有很多人认为十点钟睡觉太早了，那么大家也不要超过十一点睡觉。这是因为晚上的十一点到次日早上的八点钟，是身体排出毒素的时间段。在这个时间段内，身体处于睡眠的状态就能够利于排出毒素。如果你睡不着，可以在枕头边放一块柠檬。

含有咖啡因的饮料是能够提高我们的兴奋度，让我们没有睡意的。所以说，大家在晚上就不要喝一些咖啡、可乐等等饮料了。那么有人问了，红酒能不能喝呢？如果适当的喝一些红酒是可以促进我们入睡的，但是大家也要控制好饮用量。

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