【图】长痘吃什么维生素 这几种必不可少

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人类的皮肤十分脆弱，经常会出现一些小毛病，比如说长痘痘之类的，出现这种症状虽然并不可怕，但却在一定程度上反应了身体呈亚健康状态，当缺乏某些维生素的时候，人就变得容易长痘痘。缺什么补什么是不变的真理，因此当脸上冒出痘痘的时候，可以通过补充一些维生素来改善症状。那么到底补充哪种维生素才有用呢？

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一、维生素C祛痘。维生素C是人体不可或缺的营养元素，它能抗氧化、美白肌肤，还可以增强人体的抵抗力，帮助排除体内的毒素。痘痘肌会在皮肤表面积累很多毒素，补充维生素C能够加速毒素排出体外，使痘痘更快消失，并且能够预防痘印的产生。

二、维生素B祛痘。维生素B是维持皮肤健康的重要元素，很多皮肤病都是缺乏维生素B造成的。人体的脂肪代谢不良会引发痘痘，而维生素B能够参与到脂肪代谢中去，从而轻易治疗痘痘的症状。维生素B对痘痘、粉刺、痤疮等皮肤疾病都有改善效果，因此长痘痘后一定要多补充维生素B。

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三、维生素A祛痘。缺乏维生素A会使皮肤变得干燥粗糙，皮肤长时间得不到足够的滋润抵抗力就会大大下降，毛孔就会被皮脂腺堵塞，从而给了痘痘可趁之机，为了减少痘痘的产生，补充充足的维生素A是很重要的。

除了补充各类维生素以外，保持正常健康的生活作息也是改善痘痘的重要措施，健康规律的生活才能避免痘痘的形成。

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