【图】长痘吃什么维生素   快速赶走炎症消除痘印

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脸上突然爆出很多痘痘，变得坑坑洼洼的，是一件非常影响我们心情的事情，这个时候就有朋友建议说，应该补充一点维生素，这样做可以有效地抑制痘痘的生长。那么，哪一种维生素可以高效地赶走在我们肌肤上“安营扎寨”的痘痘，恢复从前光洁、无痕的肌肤呢？

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第一点，想要迅速地将痘痘赶走，我们需要补充b族的维生素。

它们对于抑制痘痘的生长是非常有作用的，可以在较大的程度上加快肌肤表皮细胞的代谢，通过服用适量的b族维生素，可以帮助我们舒缓压抑的心情，同时将一些过度分泌的油脂物质进行消化液分解。

那么，除了直接服食一些维生素片之外，我们还可以通过饮食调节的方法，比如说动物内部的肝脏、蛋类食品、瘦肉等等，都是富含b族维生素的一些常见的食材，那么坚持在日常饮食当中，摄入这些营养也可以达到理想的效果。

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第二点，想要快速的淡化由于长痘痘而出现的痘印，我们可以坚持服用c族维生素。

它们对于淡化由于炎症所引发的痘痘消退后给肌肤上留下的痕迹，有非常良好的效果。

富含VC的一些食物，包括：橙子，柠檬，青苹果等等常见的新鲜水果。

但是，在吃水果的时候，我们尽量要挑选一些糖分比较低的种类，从而避免由于糖分的过量摄入，加重了炎症，反而使得痘痘久久停留在我们肌肤的表面。

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