睡眠不好如何调理三十岁女人需补充深睡眠(2)_睡眠不好如何调理

古人云："不觅仙方觅睡方，一觉熟睡百病消。为了健康、长寿，人们采用锻炼、营养以及滋补全身等各种方法，但养生的补品不是别的，而是深睡眠“补啥都不如补深睡眠”尤其是三十岁的女人，可是睡眠不好如何调理呢？小编来帮你。

深睡眠是儿童生长发育、智力开发，青年人精力恢复、消除疲劳，中年人身体强健，老年人健康长寿的保证。一般情况下，30岁后，深睡眠开始逐步递减，到了50～60岁，大约减少50%，70岁后深睡眠阶段基本消失。

深睡眠阶段的时间越长，对人体的健康越有利。所以，青年人要呵护好深睡眠，中年入要保养深睡眠，老年人要滋补深睡眠。

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