【图】延缓衰老吃什么好 5个饮食小秘方保你靓丽青春

延缓衰老的方法有不少，但是最简单可行的方法就是通过饮食来延缓衰老，五招教你延缓衰老：

延缓衰老吃什么好，妇女应该从年轻时就特别重视大豆类食物的补充，进入30岁之后，每天应保证一杯浓豆浆或是一块豆腐的量，因为大豆对雌激素的补充不可能即刻体现出来，所以，大豆的补充应及早开始。建议您25岁以后就要多多偏重于豆类制品，它能补充雌激素。

当更年期的前期症状出现时，用当归煎水，每天10克左右，当茶一样饮用，可以明显地改变雌激素减少带来的症状。另外，用山楂、蒲公英和生姜泡茶，在进入40岁时开始饮用，当成每天必喝的茶，循序渐进，也可自然地补充渐渐减少的雌激素。

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