【图】中国人为什么长痘不长斑 小编告诉你五大饮食误区导致长痘

1.我们认为五谷为养，却不知道淀粉也是糖。八千年前，我们的先祖开始种植谷物。两千年以前，黄帝内经说“五谷为养”。中国人一直把粮食作为主食，如今又吃精米精面。然而，粮食营养不全，精制淀粉更是没有营养，只是一种空白热量，进入体内会分解为葡萄糖，并且会消耗体内的维生素和矿物质储备。

2.我们以为红糖很补，却不晓得糖会制造炎症。我们很多女孩子认为红糖很营养，甚至可以补血，经常在例假和坐月子时食用。然而，红糖里95%的成分是蔗糖，虽然含铁，但含量微乎其微，并且吸收率非常之低。所以，红糖本质上是蔗糖，没有什么补血的作用。事实上，人工提取的糖不是食品，而是一种反营养物质，甚至是“慢性毒品”，会造成胶原蛋白糖化（产生皱纹），大量消耗体内的维生素（特别是B族）和矿物质（特别是锌）储备，会在无氧时发生酵解（为厌氧菌提供能量），从而增加发炎和感染的机会。

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