【图】中国人为什么长痘不长斑 小编告诉你五大饮食误区导致长痘

4.我们害怕生食不容易消化，却忘了生食富含消化酶。我们通常认为，生食不容易消化，熟食容易消化；生食寒凉影响胃气，熟食温热保护胃气。可我发现，实际情况恰恰相反（只有粮食除外，因为粮食不能生吃）。以水果和蔬菜为例，生的果蔬富含各种酶类和维生素，可以帮助消化吸收；熟的食物不含活性酶，因为加热超过60度就会破坏几乎所有酶类。生食不仅可以促进消化，还能够抗氧化，改善肌肤和体质。李孝利和黛米-摩尔等明星为什么可以保持年轻美丽，最大的秘密就是生食，包括各种生蔬菜和生鱼片等。

5.我们喜欢吃辣椒，却不知辣椒会使肠道渗漏。 西方人喜欢吃胡椒，而中国人喜欢吃辣椒。据说，四川人不怕辣，湖北人辣不怕，湖南人怕不辣。殊不知，辣椒中的辣椒素有极强的刺激性，可以作为喷雾型防暴武 器，甚至能够用于制造杀虫剂。奥地利的研究人员发现，辣椒素可使你的小肠粘膜出现许多小孔，发生肠道渗漏，让未消化的食物残渣进入血液，污染身体内环境， 导致食物过敏和皮肤问题。

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