(如——每天两杯黑豆浆加上几小包海苔或紫菜,其他选择还有黑芝麻糊或着黑芝麻酱,海带,黑豆,核桃,杏仁,南瓜籽,红枣等相关食物制品,还有中药里的何首乌,当归,黄芪,生地,枸杞子等都是对头发有益的中药可适当服用一些。另外你提到用生姜擦拭头皮的方法不是不可以但是要看你头部皮肤的情况而定,如果平时就经常有头屑或是头皮发痒的状况就不太适合以免造成头皮毛囊发炎的可能性,如果擦拭生姜不敏感也有一点要注意的就是要做好防晒因为生姜里含有感光元素长时间在日光下曝晒容易造成日光性皮炎,到时就会得不偿失啦。刮剃时用的泡沫可以选择含有中药防脱类型的洗发水来加强头皮的营养供给以促进毛囊的血液循环。