【图】膨胀纹怎么消除  三个方法让你的皮肤光滑紧致更有魅力

二、运动法
腿上的肥胖纹可以去掉吗？答案是肯定的，平时要注意多运动，运动不仅可以强身健体，最重要的是对淡化肥胖纹是有很大的帮助的。
1、跑步淡化肥胖纹：跑步可以充分锻炼臀部及大腿，帮助将局部脂肪转化为肌肉，淡化臀部及大腿的肥胖纹。你可以在健身房的加速跑步机上进行，将阻力从2挡调到3挡，并把车座适当调高。坐的时候，臀部稍微向车座的后面靠。当然也可以在户外慢跑或加速跑，有氧运动更能促进身体的代谢和废物的排除。
2、臀部紧实收缩法：仰面平躺在地板上，腿部弯曲，双手平放在身体两侧，尽可能向上抬起你的臀部，收缩臀部肌肉。举起臀部并保持3秒钟，然后缓缓放下。此组动作重复15次，每周练习3次，4周以后你的臀部将明显紧致，肥胖纹亦会有所减轻。
三、按摩法
按摩除了在外部给肥胖纹产生压力外，还能在内促进消除肥胖纹，即经常按摩能促进血液循环，使肌肤的修复功能得到加强。每天坚持按摩，按摩时间应该持续10分钟以上。

上一页123