【图】介绍额头长痘痘如何消除的方法 养成好的习惯远离痘痘

2.调整消化道功能。消化道功能不好可以使痤疮加重。所以应该保持大便通畅，有利于湿热毒邪的排泄，养成每日大便的习惯，同时多吃粗粮和富含纤维素的食物，如芹菜，豆角，丝瓜，白菜等。如果长期便秘的话，可以每天用少量的泡茶喝。

3.平时多喝温开水，保证水分的摄入。多吃蔬菜水果，少食油腻和辛辣刺激性的食物。少吃鸡精味精，因为会导致锌的流失，情况加重。

4.规律的生活。充足的睡眠质量、愉快的心情、不熬夜不加班，23:30是肝排毒的最佳时期，在23点前入睡。只要坚持这样规律的生活，痘痘自然消失无痕。

上一页123