【图】晚上几点睡觉好 美容觉时间是什么时候

我们经常会听说到，女生为了明天赴约心目中的喜欢的对象，会顺口说出一句话，睡个美容觉，明天美美的去约会，那么什么是美容觉？怎样才算是睡了一个美容觉呢？

所谓的美容觉，时间段是晚上10到次日凌晨的两点钟，在这个期间睡觉都称为美容觉，睡好了，睡对了。它能达到美容的效果。很对女性朋友经常熬夜不按时睡觉，就导致出现很多皮肤问题。

睡美容觉的好处：

1、在这个时间段睡觉能够使我们在白天肌肤上所受到的各种伤害的肌肤得到快速修复。

2、睡美容觉可以帮我们减少痘痘、粉刺、黑头等皮肤问题的生长。

3、每天保证充足的睡眠，能够让你轻轻松松解决熊猫眼的问题。

4、不仅能促进人体血液循环，解除疲劳感，还能增加人体的机能，提高自身免疫力。

来源:站酷

如何睡好美容觉？

一：务必在晚上11点之前睡觉，可以早起，但是别熬夜。

二：准备睡觉的时候不要玩手机，不要思考任何问题，放空大脑，让大脑迅速进入睡眠状态，如果实在睡不着，可以在睡觉前适当做一些运动，比如睡前舒缓瑜伽，等到你想睡觉时就可以睡觉了。

三：建议中午要有午休的习惯，特别是上班族，如果条件不允许，可以闭眼静坐养神。

我们要知道的是美容觉不是说睡得越多就会越好的，很多人不知道这个，觉得睡得多就对身体好，所以就爱上睡懒觉，平时的休息日，都是一睡睡到大中午，长时间睡眠多自己不仅没有用，还会造成一定的影响，所以还是要有规律的作息的时间的。

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