【图】美容养颜小妙招  怎么样变白皮肤变好

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常言道:“一白遮百丑”，白一点、再白一点，是每一个爱美女性的追求。网上流传的肌肤管理方法层出不穷，有没有简便有效而又经济实惠的方式呢？下面小编为大家推荐几种简单的肌肤管理小窍门，远离“黑皮”以及各种肌肤困扰。

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1、三餐小贴士：选择维生素含量高的食材烹饪。

一日三餐是重要的我们的营养来源。在选择食材的时候尽量挑一些维生素丰富抗氧化效果突出的材料，如番茄、柠檬、草莓等等，享受健康美味的同时补充人体所需的各种营养，还达到美白、护肤的功效，何乐而不为呢？

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2、DIY自制面膜-善用酸奶。

我们知道，在酸奶中含有丰富的乳酸菌以及氨基酸、蛋白、脂类成分。因此利用常见的酸奶来制作面膜，不仅健康而且经济实惠，还保养肌肤、无毒副作用。一周敷2-3次是比较合理的使用频率，它可以有效淡化色斑、紧致肌肤。

3、珍珠粉-很多达人都荐的美白材料。

利用网购我们可以买到各种各样美白材料。珍珠粉是欧洲皇室流传的一种保养品，护肤效果十分显著。

一般把它搭配VE制作面膜来敷：配比：珍珠粉3小匙搭配一粒VE胶囊即可。然后用清水把二者搅成糊状待用。注意，敷面膜前要彻底清洁脸部肌肤（适度去角质），效果更好。在脸上涂抹较厚的一层糊状物，躺下休息15-20分钟，然后用清水洗2--3遍，涂抹保养品就可以了。

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4、善用牛奶美白。

（1）牛奶的营养成分是非常丰富的建议养成喝牛奶的好习惯。另外，如果大家担心牛奶中的脂质成分会影响体重管理，可以适当购买脱脂奶来饮用。

（2）自制简单的鲜奶面膜。

需要准备的东西：鲜牛奶100ml左右、小碗、压缩面膜、精华液。

牛奶放在碗中，压缩面膜充分浸泡，然后在冰箱中放置一段时间。利用这段时间先进行肌肤清洁，然后用热毛巾敷在脸上，按摩2-3分钟；取出压缩面膜展开，敷在脸上，不要有气泡。敷的时候避开眼角、嘴巴周围。15-20分钟即可。

如果能够长期的坚持下来，远离“黑皮”困扰不是梦。

5、暖心去湿薏仁水。

薏仁具有良好的去湿、消肿作用。选择磨好的薏仁粉，食用方便，加在水中混匀即可。

6、保证足够的睡眠-好肤色睡出来。

晚上11点之后，机体的各个器官开始自我修复，肝脏的排毒作用加强。因此一定充分利用晚上的睡眠时间。给机体营造良好的环境进行代谢。

如何提高睡眠质量：

（1）晚上9点之后不要喝水，避免入睡后起夜上厕而减少深度睡眠的时间，也可以防止第二天早上出现水肿的情况。

（2）睡前可以饮用一杯温牛奶，暖胃。

（3）办公的场所尽量不要放在卧室。

（4）睡前不要健身，避免让机体和大脑处在兴奋状态。睡前可以读报但是不要玩游戏。

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