【图】补气血的食物有哪些 10种食物补气血你知道吗

补血灵根——莲藕
生吃清热凉血、止血散淤；熟吃健脾胃、养心生血。
土中人参——胡萝卜
补血养肝、健脾化滞、补中下气，是补血和改善肾虚的上好食物，尤其能改善肝血亏虚引起的视力下降、夜盲症等。
南国人参——桂圆肉
入心经和脾经，对气血不足、心血亏虚、心悸失眠都有疗效。
肾脏之谷——黑豆
入心、脾、肾三经，补肾滋阴、补血明目、防老抗衰、增强精力，可以助肾生髓化血，也可以增强脾胃的运化功能。
含铁冠军——黑木耳
养阴补血、润肺明目，对于冠心病和心脑血管病患者非常有好处。
黑心宝贝——乌鸡
补虚劳、养精血、药食同源的佳品。
肝脾之友——红糖
益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤。老年人在吃糖时应多选择红糖。

上一页123

闂佽皫鍕潡婵炴潙娲ら～銏ゅΧ閸℃ḿ鈧噣鏌涘▎妯圭胺閻犳劗鍠栭獮鎾诲箛椤忓棜绻戞繛锝呮礌閸撴繃瀵奸崨鏉戠煑闁稿本绺鹃崑鎾诲礃鐠恒劎顦Δ鐘靛仦濠€鍦箔婢舵劖鍋ㄩ柕濞垮€楅懝鎯归悩渚敽缂傚秴绉瑰畷顖炲幢閺囩姷鎳濋梺鐑╂櫓閸犳艾鈻撻幋锕€违闁稿本鍑瑰ú銈夋煛閸繍妲烽梻鈧⿰鍫濈骇闁告劘娉曠粈澶愭偣閸パ冩Щ鐎殿喚鍏樺顕€骞嗘０浣虹煉缂備緡鍨崇划顖炲垂濠婂嫮顩锋い鎺戯功缁愭p688cp688@163.com