【图】手脱皮吃什么维生素 对号入座找不足

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如果你注意一下，就会发现在我们周围有很多人的手部都有脱皮的现象，这是为什么呢？造成手部脱皮的因素有很多，其中很大一部分都和缺乏维生素有关。

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b族维生素。身体里的b族维生素含量不足，就有可能造成皮肤炎症，b族维生素决定了人体皮肤的健康，很多皮肤疾病都和缺少b族维生素有密切联系，因此多补充b族维生素，就有可能缓解手部脱皮的症状。b族维生素主要存在于各种蛋奶类、家禽类、谷类和动物内脏中。

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维生素e。手部脱皮还有很大一部分原因取决于维生素e的缺乏，适量补充维生素e丰富的食物也十分有必要，还可以每天将维生素e胶囊剪开，用内容物涂擦在手上进行按摩，这样也可以缓解手部蜕皮的现象。富含维生素e的食品有玉米、蛋奶、猕猴桃、坚果类等。

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维生素c。很多人挑食，不爱吃水果和蔬菜，这类人一般都会缺乏维生素c。而维生素c的缺乏也有可能造成手部脱皮的现象。维生素c主要存在于各类水果蔬菜中，其中柠檬的含量较为丰富。如果实在不想吃蔬菜水果，也可以适当使用维生素c片来补足营养。

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维生素a。维生素a大多存在于肉类中，植物中的含量不是太多。因此，不爱吃肉的人如果有手部脱皮现象，就很有可能是因为缺乏维生素a。维生素a可以保护皮肤的表层，一旦缺乏维生素a，皮肤就很容易干燥和脱皮，所以应该多吃些动物的内脏和胡萝卜等。

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