【图】生理期怎样预防青春痘 掌握几大妙招即可

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几乎所有的女性每个月都有几天都是比较烦恼的，主要原因是“好朋友”找上门。经期的到来不仅容易导致女性朋友们感觉烦躁，还很容易会导致脸上滋生很多痘痘。所以很多女性朋友们都十分苦恼，想要知道在生理期应该如何预防痘痘的产生。今天小编就我大家安利几种预防生理期不长痘痘的方法，赶紧来瞧瞧吧！

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1、合理的饮食

大多数痘痘的出现主要是因为饮食不当导致的，如果在生理期前不注意饮食就会导致痘痘疯狂冒出来。所以建议大家在生理期来的一个星期左右，就不要食用一些辛辣、过于油腻的食物，也不可以吃一些生冷的食物。建议大家可以多食用一些瓜果蔬菜，保持排便的畅通，如果出现便秘也会导致痘痘滋生。

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2、保持足够的睡眠

如果生理期没有保持充足的睡眠就会导致体内分泌平衡被打破，从而诱发痘痘的滋生。所以每天都要保证足够的睡眠，而且还要注意保暖御寒，让我们的身体能够始终保持在温暖且舒适的状态下面，这样也更加有利于体内血液的循环，保持我们体内雌激素处于一个水平的状态中。

3、保持乐观的心态

大多数女性朋友们在生理期到来之前都会感觉到烦躁，而这些负面情绪都很容易会滋生痘痘。所以在生理期来临之前一定要保持一个乐观的心情，这样不仅能够预防痘痘的滋生，对于身体的健康也有很大的好处。

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