脸部出现小细纹怎么办 学会吃就可以调理好

虾红素，这是一种类似胡萝卜素的动物红色色素，和胡萝卜素一样它也具有抗氧化作用，但比胡萝卜素要强十倍，比维素E也高出太多，是很好的抗氧化元素。而且虾红素还有保护血管壁的作用，同时虾红素可以预防紫外线的伤害，防止肌肤皱纹产生。

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维生素B群，维生素B1、B2、B6、烟碱酸、泛酸、生物素、叶酸、B12等八种维生素组成。每一种元素都各有所用，成为一个均衡的组织，不可以有任何一个元素多或少。但维生素B群容易溶于水，除B6外，很多都随尿液排出。而B6、B2是美肤的重要元素，有强化肌肤的功效；而要头发和肌肤健康就需要生物素的帮忙了。

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整个维生素B群可以帮助体内酵素的生化，使肌肤的新陈代谢加快。在日常食品中就可以补充维生素B群，比如糙米、坚果、豆类、牛奶、绿色蔬菜等食物中都有维生素B群。

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维生素E，是可以淡化紫外线所造成的雀斑等长期累积的肌肤伤害，还有皱纹、粗糙、肤色灰暗等问题。可在很多食品中直接摄取：酪梨、植物油、坚果、榴莲、绿色蔬菜、蛋黄、豆类等等。

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补胶原蛋白补水的重要性，MM必然要强烈严重的补水哦。其实从基础上说胶原蛋白的流失才是水分缺傲幽罪魁祸首，所以想要根除细纹就要增补胶原蛋白，提升胶原蛋白合成更生及健康循环，支撑脸部肌肤。很多品牌都陆续推出胶原蛋白的脸部护理产品，所以在选择脸部调养拼的时候可以选择含胶原蛋白的。

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