【图】詹妮弗劳伦斯不挨饿美丽秘诀 詹妮弗劳伦斯的美容秘密

吃货詹妮弗·劳伦斯 (Jennifer Lawrence)

詹妮弗·劳伦斯 (Jennifer Lawrence) 说：“在我一天当中吃就是我最喜欢的事，即使在奥斯卡红毯上，也还会表明了自己很饿!

但若想要成为丰腴美人，并不是尽量大吃大喝，而是要吃得对、吃得好，让食物成为维持完美身材的好帮手!

多补充膳食纤维，大吃大喝也不怕

除了正常饮食之外，至少每天得摄取约30公克的膳食纤维，膳食纤维不但热量低、具有饱足感，而且经过消化後，会剩下很多残渣，刺激肠道蠕动。

推荐食材：地瓜、苹果。要注意的是，地瓜也很容易引起胀气，所以不宜在晚上食用，而苹果中还含有能刺激肠道加速蠕动的有机酸。

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